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    Le point sur les bonnes pratiques d’hygiène dentaire

    Couple qui procède à sa routine d'hygiène dentaire

    Pour maintenir la santé de votre sourire, il est essentiel d’avoir une bonne hygiène buccodentaire. Cette vérité, on vous la répète depuis toujours. Seulement, la teneur de la routine d’hygiène idéale tend à changer avec le temps. En effet, les conseils concernant les bonnes pratiques évoluent au fil des nouvelles études et connaissances. C’est pourquoi vos professionnels du Centre Dentaire Jacques-Cartier à Saint-Jean-sur-Richelieu font ici le point sur la question.

    Les bonnes pratiques d’hygiène : pourquoi est-ce important ? 

    La routine d’hygiène a pour fonction première de garder la bouche propre de manière à contrôler l’action des bactéries qui se nourrissent de résidus alimentaires, surtout ceux forts en sucre. C’est donc pour éliminer ces débris, de même que la plaque, une pellicule bactérienne qui se forme naturellement, sur les surfaces dentaires que l’on doit se brosser les dents et passer la soie dentaire. Ce sont là les composantes principales et essentielles de cette routine. Il faut par ailleurs respecter des paramètres, dont certains ont évolué au fil des nouvelles connaissances, pour en tirer le maximum d’effets positifs.

    La fréquence idéale

    Pour un contrôle maximal des sources de bactéries (résidus alimentaires, plaque), on recommande deux à quatre brossages par jours. Cela diffère quelque peu des trois brossages (un après chaque repas) longtemps préconisés. On suggère toujours de passer après les repas, mais aussi avant le coucher. Ce sont là les 4 fois idéales. Toutefois, si ça n’est pas possible, il est très important de procéder au moins deux fois, préférablement le matin et le soir. Ces brossages permettent d’éliminer et de limiter les bactéries qui prolifèrent pendant la nuit. En effet, nous produisons alors moins de salive, un fluide essentiel au contrôle de l’action bactérienne.

    Le meilleur moment pour procéder

    • Le brossage : On a longtemps pensé qu’il fallait se brosser les dents tout de suite après avoir mangé, afin d’empêcher les bactéries d’accéder aux résidus alimentaires. On sait maintenant que ça n’est pas la meilleure stratégie. En effet, le pH de la bouche baisse (il devient plus acide) au moment des repas, ce qui ramollit l’émail des dents. Il est donc recommandé d’attendre 30 minutes pour permettre à la salive de rééquilibrer le pH intrabuccal. On évite ainsi que des acides entrent dans l’émail plus mou et le fragilise.
    • La soie dentaire : Il faut la passer au minimum une fois par jour. Pour les raisons évoquées plus haut, il est préférable de le faire le soir au coucher, afin de bien assainir la bouche avant le sommeil. On recommande aussi fortement de procéder avant le brossage, puisque le fluor du dentifrice durcit les dents. Vous pourrez de plus éliminer avec la brosse à dents les dépôts ainsi dégagés.

    Une question complémentaire : doit-on se brosser les dents avant ou après le déjeuner ?

    Cette question n’a pas de réponse claire. En fait, on pourrait dire que ce qui est réellement important, c’est de brosser ses dents au moins une fois le matin afin d’éliminer les bactéries qui ont proliféré pendant la nuit, vu l’environnement buccal plus sec et acide. Il faut aussi garder en tête le délai idéal de 30 minutes après le repas, surtout que la consommation de produits acides (agrumes, jus de fruits, etc.) est fréquente au déjeuner. On pourrait donc dire, pour résumer, que vous pouvez vous brosser les dents après le déjeuner si vous avez la possibilité d’attendre un peu. Si vous êtes pressé, faites-le plutôt en vous levant. Bref, l’important c’est de ne pas sauter ce brossage crucial !

     

    Si vous avez d’autres questions au sujet de l’hygiène buccodentaire, ou de la santé de votre bouche, n’hésitez pas à consulter votre équipe dentaire à Saint-Jean-sur-Richelieu. Nous prendrons le temps, lors de votre examen de routine, pour discuter de votre routine et des moyens de l’améliorer en fonction de vos besoins propres !


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