Changements de routine et santé buccodentaire

Les changements dans la routine quotidienne pourraient nuire à vos habitudes alimentaires et à votre hygiène buccodentaire. La constance de cette dernière étant une clé de la santé de votre bouche et vos dents, il est important d’y voir en tout temps, même quand le contexte s’y prête moins. L’équipe du Centre Dentaire Jacques-Cartier à Saint-Jean-sur-Richelieu vous propose quelques informations et conseils pour préserver votre santé buccodentaire en tout temps !

Changements de routine : comment affectent-ils la santé buccodentaire ?

Un repas chez des amis, une sortie improvisée (ou non), un séjour à l’extérieur de la maison, un voyage d’affaires, des vacances : ce sont là quelques exemples de chamboulements de la routine de tous les jours. L’été et les périodes de festivité sont par ailleurs propices à ce genre de changements dans la vie quotidienne. Ceux-ci peuvent entraîner différents comportements et situations qui pourraient avoir un impact sur la santé buccodentaire.

• Les sorties, les repas et les déplacements à l’extérieur peuvent rendre la routine d’hygiène buccodentaire plus difficile à accomplir.
• Lors de voyages ou d’événements spéciaux, il y a plus d’occasions de manger entre les repas ou en soirée. On pense ici au cornet à la glacerie du coin, à la pâtisserie pour accompagner le café, aux guimauves sur le feu de camp ou aux chips pour combler une fringale tardive.
• Les repas sont souvent pris à des heures différentes, voire à l’improviste.
• On consomme parfois plus de sucre, les occasions de manger un dessert ou une collation étant plus fréquentes. Cela augmente les risques de carie dentaire.
• La consommation d’alcool pourrait augmenter par rapport à l’habitude.

Quelques conseils pour limiter ces effets

Il existe des moyens simples pour favoriser l’hygiène et ainsi contrer les bouleversements de routine et leurs effets sur la santé buccodentaire.

Boire de l’eau

L’eau est la meilleure boisson à consommer, peu importe où vous vous trouvez. Elle permet de vous hydrater, ne contient pas de sucre (contrairement à beaucoup d’autres options) et est facilement accessible. De plus, boire de l’eau aide à contrôler les bactéries (en rinçant la bouche et en contrôlant le pH) et favorise la production de salive. C’est donc un choix idéal.

Se rincer la bouche ou mâcher une gomme sans sucre

Rien ne remplace un brossage des dents après un repas. Toutefois, quand ça n’est pas possible, il peut être bon de se rincer la bouche à l’eau ou de mâcher une gomme sans sucre. Comme mentionné ci-dessus, l’eau aide à rincer les résidus alimentaires et à contrôler le pH. La gomme sans sucre, pour sa part, a des propriétés antibactériennes reconnues en plus de favoriser la production de salive, un nettoyant naturel. Ces deux pratiques peuvent donc contribuer à limiter l’action des bactéries après avoir mangé.

Garder un nécessaire d’hygiène à portée de main

Assurez-vous d’avoir toujours accès à votre matériel d’hygiène buccodentaire (dentifrice, brosse à dents, soie dentaire). Pour ce faire, laissez une trousse dans votre voiture, dans votre sac à main ou votre nécessaire de voyage. Si vous avez un chalet, un VR ou une roulotte, il est aussi possible d’y laisser ce qu’il vous faut. Pensez aussi à prendre une bouteille d’eau si vous n’êtes pas certain de trouver une source d’eau potable facilement accessible.

Passez la soie dentaire avant de partir

Bien qu’il soit préférable de passer la soie dentaire avant le coucher, il vaut mieux procéder plus tôt dans la journée que d’omettre cette étape. Si vous avez une activité de prévue qui risque de chambouler votre routine, faites-le à un autre moment, par exemple, quand vous brosserez vos dents au dîner. Comme ça, vous pourrez profiter de votre soirée sans négliger cette étape importante de la routine d’hygiène !

Si vous avez des questions sur la qualité de votre hygiène buccodentaire ou que vous avez besoin de conseils personnalisés, demandez à votre équipe traitante lors de votre prochain examen et nettoyage. On saura y répondre et vous donner des astuces pour préserver la santé de votre sourire !